El músculo es un factor importante a tener en cuenta para el dolor. Es posible que no lo sepas o que no hayas escuchado nunca nada de esto pero el organismo es un sistema excesivamente complejo y adaptativo que se va adecuando al momento concreto y las necesidades implantadas. A ese es un proceso lo …
¿Me muevo mal porque tengo dolor o tengo dolor porque me muevo mal? Debemos abandonar la falsa dicotomía: «movimiento correcto/incorrecto» por «estrategia útil/no tan útil». Hay un montón de otras formas de moverse que podrían ser beneficiosas para cada persona en un contexto determinado.
El dolor o las molestias asociadas al ejercicio pueden ser completamente normales y suelen ser parte del proceso de recuperación.
El ejercicio es una de las herramientas más eficaces y comprobadas por la ciencia para trabajar y mejorar la experiencia de dolor.
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