Juan Hinojo

Dolor persistente Pie
(3 años)
Fisioterapeuta: Paco Mateos

Su paciente era Juan, casi 40 años, en los últimos años había dejado de fumar y había ido entrando poco a poco en el deporte, hasta llegar a participar en carreras por montaña de casi 30 km y gran desnivel. Corría por diversión, sin pretensiones deportivas, pero notaba que le costaba mejorar y siempre acababa muy cansado y dolorido. Corría con plantillas, porque una vez un TRAUMATÓLOGO, se las receto por pie cavo. Aparte de eso, sin lesiones reseñables, tan solo alguna que otra vez visita al fisio para descargar o aliviar dolores musculares.

Creo que ese puede ser un perfil genérico del corredor en muchas líneas de salida de carreras populares.

Y entonces, un día, Juan empezó a tener dolor en el talón. Un cambio de zapatillas, intentar mejorar la técnica de carrera, demasiado trabajo… Las causas no estaban claras, pero lo cierto era que había dolor y entonces empezó el famoso peregrinaje. La búsqueda de un profesional que eliminara ese dolor.

  • Fisio y masajes.
  • Traumatólogo y cambio de plantillas.
  • Otro fisio y más masajes.
  • Podólogo y plantillas personalizadas.
  • Fisio y ondas de choque.
  • Fisio y magnetoterapia, termoterapia y electroterapia.

Mientras, el dolor continuaba creciendo y haciéndose dueño de cada parcela de la vida de Juan.

Dejó de correr por miedo a empeorar su situación. En casa siempre andaba de mal humor o triste, o callado. En el trabajo también sin ganas, ya que pasaba muchas horas de pie y el dolor se hacía notar más. Y ya todo fue girando y concentrándose en el dolor. Por la mañana dolor, por la tarde dolor y por las noches pensar en el espolón que aparecía en una radiografía, pensar en la operación como única salida o infiltraciones en el pie, pensar que ya no volvería a correr nunca más, como le habían aconsejado los médicos.

Ahí tenemos a un Juan lleno de miedos, triste, apático. A veces luchaba contra la incertidumbre buscando en internet casos similares al suyo o posibles soluciones.

En una de esas búsquedas encontró a Paco en Instagram, sus ideas sobre el dolor, su abordaje de la fisioterapia y sus referencias minimalistas era justo lo que iba buscando.

Han sido casi 8 meses trabajando con Paco. Ocho meses de trabajo físico y mental. Ocho meses de aprendizaje y adaptación. Ocho meses queriendo creer en Paco y a la vez temiendo que fuera otra terapia fallida.

Ocho meses pueden parecer largos, sin embargo, han sido fáciles de llevar. Paco se encargaba de todo. Como si de un maestro Jedi se tratará, Paco, va guiándote por ese tortuoso camino dela recuperación. Las charlas sobre el dolor, la especificidad de los ejercicios, las palabras de ánimo… todo eso va calando poco a poco, para ir recuperando la confianza y la fuerza para ir aclarando el futuro. Hay momentos de alegría y momentos de bajón pero ahí estaba Paco para indicarte una vez más como seguir adelante.

Una de las cosas más importantes que aprendí fue a trabajar con el dolor. A no tenerle miedo. Si antes el dolor me había inmovilizado por miedo a que se incrementara, ahora era yo quien le ganaba la partida al dolor a base de movimiento. Y es una lección que queda para siempre.

Así que ocho meses pueden parecer largos, pero ha sido una gran inversión en conocimiento. He aprendido que la fisioterapia es mucho más que un masaje y unas máquinas. He aprendido a conocer mi cuerpo y reconocer sus límites. Intento aprender a controlar las alarmas que se disparan cuando hay recaídas o aparecen nuevos dolores. He aprendido que a pesar de todo hay que continuar.

Ahora vuelvo a correr. Y a correr de otra manera. Soy más fuerte, me siento más ágil y tengo mejor técnica de carrera. Además, durante este tiempo he ido invirtiendo en mis pies, despertándolos y fortaleciéndolos, y les he dado calzado minimalista. Todo esto hace que disfrute mucho más que antes del ejercicio de correr.

Y eso es todo. Espero que puedas aprovechar algo y si necesitas algo más será un placer ayudarte. Contarte también que ya tengo dorsal para volver a participar en una carrera, será media maratón de montaña a finales de noviembre, espero llegar preparado. Así que si quieres te voy contando de vez en cuando como voy progresando.

Muchas gracias por todo Paco. Ha sido una experiencia muy enriquecedora, en todos los sentidos, trabajar contigo.

Un saludo.